| 炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 炒腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于草地保龄球209分钟消耗的热量...180 | |||||
炒腐竹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、辣椒，猪肉（适量）
1/9. 将腐竹用热水泡开
2/9. 泡开后切成段
3/9. 辣椒切丝，块，圈都可以
4/9. 肉切片
5/9. 油热后，放入肉煸炒
6/9. 肉变色后倒入少许酱油
7/9. 放入辣椒煸炒，一会后再放入腐竹
8/9. 放入盐，酱油等调味，一定放酱油
9/9. 出锅后就可以开吃了
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防动脉硬化、防止血管硬等功效；可与带鱼 、白萝卜、西芹 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克