| 懒人版鸡蛋煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人版鸡蛋煎包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于伐木工作20分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人版鸡蛋煎包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小肉包（15个）、鸡蛋（两个）、黄酒（适量）、葱（适量）
1/7. 锅里留点菜子油，将早餐摊上买来的小肉包码在平底锅上
2/7. 鸡蛋打散加黄酒和少许水，备用
3/7. 小火煎到微黄，香味出来
4/7. 倒上蛋液
5/7. 等蛋液凝固，撒上小葱
6/7. 出锅
7/7. 卖相超好，味道也超好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与玉米、北极虾、干贝搭配；与消炎片、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版鸡蛋煎包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克