| 剁椒卷生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 剁椒卷生菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于蛙泳2分钟消耗的热量...600 | |||||
剁椒卷生菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
卷生菜（200克）、剁椒（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜（3瓣）
1/9. 卷生菜一个。
2/9. 用手撕成片。洗净沥水待用。
3/9. 大蒜切碎末备好。
4/9. 坐锅烧水加一勺盐。
5/9. 水开后加卷生菜下去烫10秒。
6/9. 马上捞出放干净的容器晾凉。
7/9. 坐锅烧热下油小火爆香大蒜沫。
8/9. 加剁椒和生抽稍微炒香。
9/9. 拌均匀即可。
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、减肥、促进血液循环等功效；可与娃娃菜、鸡蛋、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒卷生菜热量20 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克