蔬菜柠檬鸡翅的热量和减肥功效

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蔬菜柠檬鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
水芹菜	克	103千卡	34千卡	4.01克	0.87克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
总量	1321克	蔬菜柠檬鸡翅热量/卡路里1239千卡
热量1239千卡，相当于坐飞机1239分钟消耗的热量...60

蔬菜柠檬鸡翅的做法共3个步骤

鸡翅（8-10块）、水芹菜（适量）、洋葱（1个）、柠檬（1个）、香菜（少许）、海盐（适量）、黑芝麻（少许）

1/3. 先将鸡翅洗净，在一面切三道，让其入味，洗切洋葱，香葱，芹菜(中国的最好，西芹味道淡)，柠檬切块放几块，余下2-3片柠檬备用。一起腌制。我个人觉得用密封袋来做最好。腌制2小时以上。

2/3. 无需加油也可直接放锅煎。据个人爱好。开中小火。

3/3. 入盘，撒芝麻即可。柠檬可在挤点汁水在鸡翅上。若觉口味淡，可撒点海盐。因海盐细腻。撒一点即可。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、祛风等功效；可与豆腐、牛肉、核桃搭配；与醋、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、提神等功效；可与苦瓜、火腿、猪肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、预防心血管疾病、止咳等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、醒脾和中等功效；可与羊肉、羊骨、羊排搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；