| 西红柿盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 451克 | 西红柿盖面热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于干砌墙104分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿盖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一整个）、香枯（一整个）、瘦肉（适量）、担担面（适量 看自己可以吃多少…）、香菜（适量）、香葱（适量）、鸡精（一茶勺）、食盐（一茶勺）、白糖（一茶勺）、食用油（适量）
1/5. 把西红柿 香枯 香菜 瘦肉 香葱 都切好…
2/5. 倒一碗清水 放上西红柿和香枯再加点油一起煮，
大火烧5分钟转小火后把西红柿的皮挑出来再加上瘦肉煮一分钟。
3/5. 煮好后加上香葱就可以了。
4/5. 锅里加开水加点油加一点盐煮2分钟把面条捞出放在碗里就可以了。
5/5. 然后再洒上煮好的西红柿汁再加上香菜香葱就可以开吃了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、健胃消食等功效；可与蜂蜜、圆白菜、三文鱼搭配；与草鱼、红薯、青鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与卷心菜、苋菜、白萝卜搭配；与黄豆、甘草、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿盖面热量311 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾505 毫克