| 蔬菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 387克 | 蔬菜鱼丸汤热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打篮球25分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜鱼丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（8个）、新鲜海米（20个）、豌豆苗（少许）、盐（一勺）、姜丝（少许）、浓汤宝（半块）、芝麻油（一勺）
1/5. 准备原料，原料多少可以根据自己的需要来定。
2/5. 砂锅放姜丝和海米一起煮开。（没有新鲜海米放普通的干海米也可以，或者不放海米味道也很好）
3/5. 然后放入鱼丸和半块浓汤宝煮3-5分钟。
4/5. 加入一勺一勺盐，放入豌豆苗后即可关火。（其他自己喜欢的叶类青菜都可以，不一定非得要豌豆苗哦）
5/5. 出锅前加入一勺香油。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、清热解毒等功效；
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防衰老、清肝明目、帮助消化等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鱼丸汤热量199 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质11.56 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠553 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾261 毫克