| 蜜汁叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 78克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于拉筋84分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁叉烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
叉烧酱（半瓶）、料酒：生抽（2:1）
1/5. 梅花肉洗净放入容器中，倒入半瓶叉烧酱，少许料酒，生抽。腌制6小时，过夜最好。（料要足，时间要久才能更加入味）
2/5. 烤箱预热，中下层230度烤30分钟。视自己烤箱调节。
3/5. 烤到边缘变色，微焦，可在表层涂抹剩余蜜汁蜂蜜（最好麦芽糖融合）继续烤10分钟。装盘 祝您好运
4/5. 这是之前烤的
5/5. 这个料我腌了两个晚上，时间很充足，味道超级棒！筷子可轻轻插破，叉烧肉
食材功效信息
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蜜汁叉烧肉热量211 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物80 克
- 钠4283 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克