| 鸡杂汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | 25.73克 | 9.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 481克 | 鸡杂汤热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于倒垃圾213分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡杂汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡杂（看你胃口）、青菜（1抓）
1/6. 鸡杂洗净
2/6. 青菜洗净
3/6. 准备料酒
4/6. 高汤烧开
5/6. 放入鸡杂，鸡杂八成熟放入青菜
6/6. 加盐，两分钟关火，放鸡精，OK
食材功效信息
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促进消化、和脾胃等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡杂汤热量533 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质27.23 克
- 碳水化合物2.81 克
- 钠129.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁8.34 毫克
- 钾332 毫克