| 营养蔬菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 营养蔬菜泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于种花59分钟消耗的热量...270 | |||||
营养蔬菜泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/2. 土豆一个，削皮，切小块，煮熟。胡萝卜半个，切小块，煮熟
2/2. 捞出控水，稍微凉一下，料理机打成泥。加少许盐跟胡椒粉调味即可～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、和中养胃等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、消食等功效；可与绿豆芽、草鱼、香菇搭配；与木瓜、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养蔬菜泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克