| 蒜蓉大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 蒜蓉大虾热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于冰上掷石游戏98分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉大虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（15只）、大蒜（2只）、盐（2勺）、料酒（2勺）、蒸鱼豆豉油（4勺）
1/5. 将大虾洗净，开背，取出虾茎
2/5. 用盐、料酒腌制虾子10到15分钟，以便更好的入味
3/5. 将蒜头剥好，用搅拌机搅拌成蒜蓉待用
4/5. 将腌制好的虾子摆盘，铺上蒜蓉，淋上蒸鱼豆豉，就可以上锅蒸了，大约15-20分钟，虾子变色即可出锅
5/5. 好啦，上成品
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、杀菌、促消化等功效；可与生菜、粳米、洋葱搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉大虾热量393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克