| 三甜煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 三甜煲饭热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于手风琴250分钟消耗的热量...108 | |||||
三甜煲饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、洋葱（一个）、番薯（一个）、食用油（一点）
1/1. 材料切丁，放进电饭煲一起煮。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、莴笋、香菜搭配；与西红柿、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、消炎等功效；可与猪肉、西葫芦、松子搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 三甜煲饭热量450 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.08 克
- 碳水化合物41.33 克
- 钠79 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾356 毫克