| 双椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 394克 | 双椒杏鲍菇热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于走路35分钟消耗的热量...390 | |||||
双椒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、辣椒酱（根据口味放）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. ①杏鲍菇洗净切片，姜蒜切片，辣椒切块
2/4. ②将油倒入锅中烧八成热放入杏鲍菇翻炒
3/4. ③翻炒两分钟后放盐，再翻炒两分钟放入切好的辣椒块和姜蒜片继续炒三分钟。
4/4. ④最后倒一点酱油着色出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃消食、促进消化等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒杏鲍菇热量230 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克