| 糯米煎饼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 糯米煎饼 热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于泡澡544分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米煎饼 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、面粉（200克）、葱（50克）、干生辣椒面（适量，根据自己口味）、榨菜（50克）
1/8. 电饭煲煮糯米饭，备用。
葱切葱花，备用。
2/8. 榨菜切丁，备用。
3/8. 面一定要多加点水和软后放1小时(冬天天凉，夏天20分钟就行)。照片是我快做完时才想起照的
4/8. 糯米饭+辅料搅拌均匀，一定要现做现拌，提前拌好会印象香味。
面不用再揉，手模油，防粘。直接拧下一些，馅儿是面的1倍。
5/8. 平底锅内多放一点油，小火。
盘内模油，将馅儿放在面上。
6/8. 拉起面将馅儿包裹。
7/8. 放入锅中，用手轻轻压成1cm左右厚。一锅做好后火可开大一点。
8/8. 馅儿是熟的，不用煎太久。出锅，开吃。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与兔肉、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米煎饼 热量1087 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物143.5 克
- 钠19 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克