| 肉丝醋炒西葫芦超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 421克 | 肉丝醋炒西葫芦超级简单热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于焊接102分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丝醋炒西葫芦超级简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（自己想吃的量）、西葫芦（1个）、盐（适量）、醋（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）
1/6. 把肉切成丝，西葫芦切成丝备用
2/6. 锅内倒入适量花生油，油热加入肉丝煸炒
3/6. 加入姜丝，葱花也可不加煸炒
4/6. 这时感觉差不多时，加入切好的西葫芦丝进行煸炒
5/6. 烹入醋，炒的差不多时加入盐，就可以起锅了
6/6. 成品，开动
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、滋阴润燥等功效；可与魔芋、大蒜、西瓜搭配；与鸭梨、香菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、提高免疫力等功效；可与豆腐、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝醋炒西葫芦超级简单热量306 千卡
- 脂肪6.38 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物4.85 克
- 钠59.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾567 毫克