| 清淡蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 892克 | 清淡蔬菜面热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于跑步机284分钟消耗的热量...240 | |||||
清淡蔬菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鲜蔬菜（适量）、高汤（适量）、木耳（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好高汤1小碗，
2/6. 煮好的面条放入冷水里冷却，
3/6. 煮好的面条放入冷水里冷却，
4/6. 锅里倒进高汤烧开，放进冼好的鲜蔬菜和木耳，再放点盐入味。
5/6. 再放进煮好的面条，
6/6. 加入鸡精即可出锅。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、延缓衰老、抗感冒等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、清肠胃、防癌等功效；可与鱿鱼、草鱼、竹笋搭配；与鸭翅、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡蔬菜面热量1137 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.89 克
- 碳水化合物92.84 克
- 钠19 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾53 毫克