| 超级好吃的水饺配方揭秘啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 小葱 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 619克 | 超级好吃的水饺配方揭秘啦热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于叮当舞46分钟消耗的热量...330 | |||||
超级好吃的水饺配方揭秘啦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪前腿（八分瘦两分肥）（500克）、冬笋（400克）、小葱（150克）、鸡蛋（1个）、豆瓣酱（1大勺）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 前腿肉剁成沫，笋和葱都切成沫，笋和葱一定要多，特别是葱，一定要多。
2/4. 加豆瓣酱（会很香）少量酱油、盐、糖、味精（可以不放）、加一个鸡蛋。加完全部搅拌均匀。
3/4. 饺子馅就做完啦，有时间的话，可以自制饺子皮，但是用买来的饺子皮，完全不影响美味哦。这个主题是做饺子馅，做皮攻略暂时不写啦。
4/4. 把饺子包起来，蒸或煮都可以！
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气和胃、促消化、促进消化等功效；可与莴笋、猪肉、海参搭配；与糖浆、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与香椿、青椒、基围虾搭配；与田鸡、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级好吃的水饺配方揭秘啦热量252 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物10.97 克
- 钠412.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾423 毫克