| 美味咸米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 美味咸米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于柔道65分钟消耗的热量...600 | |||||
美味咸米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一碗）、大白菜，平菇，豆芽，海带，粉条（适量）、土豆，胡萝卜（1个）、调料，油盐，花椒，葱（少许）
1/4. 切好白菜，海带，豆芽洗净，平菇摘好，葱花备好
2/4. 锅里下油，油热后爆香葱花，花椒，然后下白菜，平菇，豆芽，海带翻炒片刻，加少许酱油，添入两大碗热水。
3/4. 把米淘净，下锅，要注意焖米饭时候要常翻动，以免米饭粘锅。
4/4. 大概二十分钟后米饭没硬心了，即可加入粉条，调料，调好味，焖几分钟，粉条软糯了就大功告成啦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、清肺等功效；可与猕猴桃、桂圆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味咸米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克