| 南北杏菜干猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 357克 | 南北杏菜干猪肺汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于滑板60分钟消耗的热量...300 | |||||
南北杏菜干猪肺汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肺（一副）、菜干（半扎）、南北杏（适量）、蜜枣（3颗）、白果（适量）
1/7. 菜干提前浸泡
2/7. 南北杏 蜜枣 白果 放一起，用水冲洗好,备用
3/7. 猪肺难清洗是众所周知，从喉管灌水到猪肺膨胀，然后大力把水挤压出来，反复多次，知道赃物 污水排清
4/7. 锅内放入冷水，把洗净的猪肺放进去，小火慢慢逼出来肺里赃物，煮的过程中会一直出现泡沫
5/7. 所有材料放入锅中，一次加满水，煲三个小时
6/7. 三小时后出锅咯，满屋香味
7/7. 小小一碗汤，暖身暖心，尽情享用吧
食材功效信息
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳、补虚、止血等功效；可与杏、雪花梨、梨搭配；与菜花、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南北杏菜干猪肺汤热量300 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠81.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾210 毫克