| 简便健康爽口清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 344克 | 简便健康爽口清炒虾仁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于开车34分钟消耗的热量...180 | |||||
简便健康爽口清炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、黄瓜（1条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（2克）、胡椒粉（适量）、料酒（1勺）、淀粉（1勺）
1/3. 黄瓜切丁，放1g盐搅拌均匀备用。
2/3. 虾仁洗净去除虾线，放入盐1g，胡椒粉少许，料酒1勺，抓匀。放入1小勺干淀粉再抓匀。再放几滴植物油，再拌匀。
3/3. 热锅凉油，下入葱姜蒜煸香后放入虾仁炒至变色，加入黄瓜继续翻炒至熟，出锅即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、治疗高血压、预防高血压等功效；可与娃娃菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与西瓜、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与木耳菜、虾米、蜂蜜搭配；与娃娃菜、包菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简便健康爽口清炒虾仁热量103 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克