| 盒盒美美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 850克 | 盒盒美美热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡，相当于单板滑雪247分钟消耗的热量...378 | |||||
盒盒美美的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、虾仁（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 面粉加温水和成面团，盖保鲜膜饧制。韭菜切沫，鸡蛋炒成麦穗大小的块。
2/4. 虾仁切碎，泡软的粉丝切碎，和鸡蛋加入盐和胡椒粉调味拌匀，最后加入韭菜拌匀即可。
3/4. 面团分成小剂子，擀圆，包馅儿，边上用手指推压出花纹。
4/4. 平底锅抹油，烧热，下入盒子，一面金黄，翻面烙另一面至金黄即可装盘享受美味儿……→_→……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、温中行气等功效；可与鲫鱼、明虾、猪血搭配；与牛奶、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与生菜、茼蒿、肥牛搭配；与甲鱼 、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、促消化、预防高血压等功效；可与海马、大白菜、娃娃菜搭配；与洋葱、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 盒盒美美热量1559 千卡
- 脂肪12.72 克
- 蛋白质37.149999 克
- 碳水化合物150.47 克
- 钠487.3 毫克
- 钙189 毫克
- 铁11.79 毫克
- 钾647 毫克