| 简易义大利面醬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 999克 | 简易义大利面醬热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于美容835分钟消耗的热量...60 | |||||
简易义大利面醬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、红萝卜（一根）、洋葱（半顆）、番茄（一顆）、盐（适量）、番茄酱（二大杓）、蒜头（四）、黑胡椒粉（二小杓）、食用油（15克）
1/6. 猪肉 洋葱1/4 蒜头2瓣 亨氏番茄酱2大匙 黑胡椒1小匙 食用油15克 罗勒 西红柿1个
猪肉切碎，大蒜、洋葱、胡萝卜全部切成碎粒，西红柿切丁
2/6. 放入蒜粒、洋葱炒出香味，并且颜色变为金黄
3/6. 倒入猪肉末炒至断生
4/6. 倒入胡萝卜粒、西红柿丁一起翻炒数下
加入番茄酱翻炒均匀
5/6. 加入罗勒、黑胡椒、盐
6/6. 用小火慢慢熬成香浓的蕃茄猪肉酱 就是我的简易义大利酱了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、滋阴润燥等功效；可与芦笋、莴笋、小白菜搭配；与牛排、菊花、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、杀菌等功效；可与猪肝、苹果、玉米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、降血脂等功效；可与卷心菜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与鳙鱼、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易义大利面醬热量835 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物19.44 克
- 钠129.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾724 毫克