| 香蕉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 572克 | 香蕉蛋饼热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于田径184分钟消耗的热量...450 | |||||
香蕉蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、鸡蛋（2个）、小麦面粉（5勺）、食用油（10毫升）、白糖（1勺）
1/4. 将材料调成糊饼，加入少许的糖
2/4. 锅里放点油，放入2勺的糊饼，用勺子弄平，均匀，用小火煎。
3/4. 煎一面，翻一面煎。
4/4. 香蕉蛋饼
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益胃生津、预防便秘等功效；可与李子、燕麦、苹果搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与洋葱、肥牛、辣椒搭配；与兔肉、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋饼热量1378 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.85 克
- 碳水化合物97.16 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克