| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 496克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于小提琴495分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司香蕉卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、蛋（1颗）、香蕉（两根）、花生酱（随意）
1/1. 吐司切片，粘蛋液，煎熟一面，翻面，抹上一层花生酱，放一根香蕉，趁在锅里卷起来！或者面包先抹花生酱，在卷香蕉，最后粘蛋液煎熟都可以，忘拍过程图了，但很简单，宝宝大人都喜欢
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、痔疮、补充能量等功效；可与李子、燕麦片、牛奶搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、养血通乳、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量1237 千卡
- 脂肪72.54 克
- 蛋白质27.88 克
- 碳水化合物96.34 克
- 钠2621 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾595 毫克