| 黑椒烤土豆-倍受欢迎的快手零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黑椒烤土豆-倍受欢迎的快手零食热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒烤土豆-倍受欢迎的快手零食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、黑椒（3克）、盐（5克）、食用油（30克）
1/9. 土豆带皮洗干净。
2/9. 土豆对半切开，小的切成4块，大的切成6-8块。
3/9. 将切好的土豆浸泡在清水中，洗去淀粉。
4/9. 取出土豆，沥干水分。
5/9. 将其放入容器中。
6/9. 加入黑椒、盐与食用油。
7/9. 充分拌匀，让每一块土豆都能沾上油与调料。
8/9. 将其摆放在铺好锡纸的烤盘上。
9/9. 烤箱预热220℃，将其放在中上层烤30分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒烤土豆-倍受欢迎的快手零食热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克