什錦彩色蔬菜湯的热量和减肥功效

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什錦彩色蔬菜湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
总量	793克	什錦彩色蔬菜湯热量/卡路里558千卡
热量558千卡，相当于踩水140分钟消耗的热量...240

什錦彩色蔬菜湯的做法共4个步骤

番茄（1个）、洋蔥（半个）、口蘑（4只）、彩椒（1个）、杏鮑菇（半个）、胡蘿蔔（半根）、山藥（半根）、菠菜（2颗）、黑胡椒（按照个人喜好加）、鹽、雞精（按照个人喜好加）

1/4. 將所有食材切丁備好

2/4. 鍋內倒入所有材料

3/4. 留點菜葉待蔬菜湯熬好前半小時放入

4/4. 加入熱水攪拌將電砂鍋檔位調到高撒一點黑胡椒或其他的調料自己隨意看個人喜好也可加一點冰糖熬製兩小時我是直接放鍋裡就可以睡覺去了明睡醒一睜眼就能喝到熱騰騰的蔬菜湯了

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、生津止渴等功效；可与圆白菜、茭白、三文鱼搭配；与青鱼、草鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、促进排毒、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、祛风湿、健胃等功效；可与卷心菜、北极虾、白菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、增进健康等功效；可与海带、香油、粉丝搭配；与黄豆、乳酪、带鱼相克，同食可能会引起不适；