| 苹果肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 苹果肉饼热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于做作业237分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1块）、苹果（半个）、盐（适量）、生粉（适量）
1/4. 大合照
2/4. 瘦肉和苹果一起剁好加盐生粉调味
3/4. 苹果片摆盘和剁好苹果肉蒸12分钟
4/4. 煊哥仔很爱吃
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与韭菜、香芋、蕨菜搭配；与基围虾、红豆、龟相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、大麦、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果肉饼热量426 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠59.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾424 毫克