| 美白润肤的丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 美白润肤的丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于风帆冲浪运动53分钟消耗的热量...180 | |||||
美白润肤的丝瓜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、鸡蛋（3个）、盐（半小勺）、花生油（适量）
1/6. 丝瓜洗净、薄薄地削一层皮。（削下来的皮可以顺手贴脸上，美白的天然面膜）
2/6. 将丝瓜切成薄片。
3/6. 鸡蛋打散。
4/6. 锅内放少许花生油，滑开蛋液。
5/6. 趁蛋液尚未全部凝固，放入丝瓜片，翻炒。
6/6. 待丝瓜变软，蛋液凝固，放入盐，翻炒几下关火即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经活络、解暑除烦等功效；可与排骨、海带、皮皮虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与牡蛎 、辣椒、青椒搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美白润肤的丝瓜炒蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克