| 荷叶鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 总量 | 770克 | 荷叶鸡热量/卡路里1747千卡 | |||
 热量1747千卡，相当于乡村舞388分钟消耗的热量...270 | |||||
荷叶鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干荷叶（一张）、童子鸡（2斤左右）、牙签（6根）、糯米（70克）、香菇（6朵）、生姜（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/10. 把童子鸡的内外部都洗净
2/10. 加入适量的生姜片进鸡里
3/10. 把适量的老抽，盐，味精，抹遍鸡的全身上下腌制20分钟左右
4/10. 把香菇塞进鸡的肚子里
5/10. 把糯米倒入鸡的肚子里，再加一定的水进肚子里
6/10. 用牙签把鸡的肚子给扎起来
7/10. 剪去牙签的两个尖尖头
8/10. 荷叶放水里轻轻漂一漂
9/10. 把鸡包入荷叶中，包好
10/10. 沸水，上锅蒸40分钟左右
食材功效信息
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷叶鸡热量1747 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物62.2 克
- 钠120 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克