| 鸡绒洋葱胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 鸡绒洋葱胡萝卜粥热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于蛙泳41分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡绒洋葱胡萝卜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 把肌肉、洋葱、胡萝卜用橄榄油炒熟、然后用手动料理棒打成泥，放在煮好的白粥里面
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、补钙等功效；可与羊肉、大蒜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促消化等功效；可与蜂蜜、草鱼、比目鱼搭配；与柠檬、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡绒洋葱胡萝卜粥热量408 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物20.64 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克