| 腊鸭翅煲西洋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 340千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 猪骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1370克 | 腊鸭翅煲西洋菜热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于雪地摩托367分钟消耗的热量...210 | |||||
腊鸭翅煲西洋菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（1000克）、猪骨（200克）、腊鸭翅（5只）、蜜枣（2颗）、盐（适量）
1/4. 猪骨飞水备用，腊鸭翅泡半小时后洗好。
2/4. 猪骨，腊鸭翅，蜜枣放入锅中大火烧开，煲半小时。
3/4. 放西洋菜，转小火再煲1个半小时（热腾腾的汤水正在煲中！）
4/4. 煲好后加盐，就可以来吃了！
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、清燥润肺、利尿等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、养血健骨、增强骨髓造血功能等功效；可与粉葛、葛根粉、花旗参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、益智健脑等功效；可与山药、粳米、板栗搭配；与海蟹、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸭翅煲西洋菜热量1286 千卡
- 脂肪13.07 克
- 蛋白质45.31 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠122.1 毫克
- 钙212 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾586 毫克