| 冰糖银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 39千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 65克 | 冰糖银耳汤热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于洗车79分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖银耳汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干银耳（15克）、冰糖（50克）、酥梨（1个）、枸杞（少许）
1/8. 原料。
2/8. 银耳泡发。
3/8. 银耳洗净，摘成小朵，放入砂煲，大火煮开，盖盖子小火炖1个半小时。
4/8. 酥梨去皮切丁。
5/8. 银耳炖至出胶，放入冰糖。
6/8. 放入梨丁，继续炖30分钟。
7/8. 放入枸杞即可关火。
8/8. 清甜滋补银耳汤。
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与鸭梨、银杏、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖银耳汤热量238 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克