| 黄瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爵士舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
黄瓜炒火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、小火腿（3根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 所需材料
2/4. 切好备用菜品
3/4. 将锅中放入少许食用油，等油微热时一起将黄瓜火腿下锅翻炒，看到黄瓜变软放入盐，鸡精立即起锅
4/4. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、降血糖等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与菠菜、菜花、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克