| 双枣炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 椰枣 | 克 | 248千卡 | 282千卡 | 2.45克 | 0.39克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玫瑰茄 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 808克 | 双枣炖雪梨热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于林业工作110分钟消耗的热量...480 | |||||
双枣炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、椰枣（五个）、干枣（五个）、玫瑰茄（3朵）
1/5. 一个梨子削皮切块
2/5. 椰枣五颗，洗干净分两半去掉核备用
3/5. 红枣五颗，喜欢可以多放，洗干净备用
4/5. 玫瑰茄三四朵洗干净备用
5/5. 将所有食材放入高压锅内，放入适量的水，一般最少要1.5升，我都是直接放2升，这个随自己的爱好和炖的时间长短自己把握。放好水后开炖，上汽后炖十分钟即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、止咳、清肺止咳等功效；可与姜汁、百合、冰糖搭配；与大花蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
椰枣的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有均衡营养、通便、养胃等功效；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与薏米、薏仁、山药搭配；与虾皮、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玫瑰茄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清凉降火、祛脂降压、清热除火等功效；
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营养信息
- 双枣炖雪梨热量880 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物167.44 克
- 钠16.3 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1480 毫克