| 奶白菜咸猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 806克 | 奶白菜咸猪骨汤热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于骑摩托车274分钟消耗的热量...150 | |||||
奶白菜咸猪骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腌咸的脊骨（500克）、奶白菜（500克）、胡萝卜（一个）、蜜枣（两粒）、姜（3片）、盐适量（适量）
1/1. 锅里放大约十饭碗的水，放入咸猪骨，胡萝卜，姜片和蜜枣煮20分钟，放入奶白菜继续煮(我家是用焖烧锅)10分钟，放入焖烧锅…晚上煮饭时，把汤拿出来大火煮开，加盐试味！就ok
食材功效信息
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、养阴补虚、益乳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、消食等功效；可与香菜、圆白菜、莴笋搭配；与茄子、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、大葱、冬瓜搭配；与胡萝卜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、杀菌、驱散寒邪等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶白菜咸猪骨汤热量684 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠40 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾579 毫克