冰糖雪梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、利尿通便、退热等功效；可与银耳、冰糖、姜汁搭配；与猪肉、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、生津止渴等功效；可与梨、莼菜、石榴搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、宁心安神等功效；可与鹌鹑、大葱、花生搭配；与螃蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、润燥、宁心安神等功效；可与牡蛎、莲子、鸡蛋搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、补肝、滋肾等功效；可与山楂干、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；