| 黄家烤肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 黄家烤肉蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于拉伸运动116分钟消耗的热量...150 | |||||
黄家烤肉蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄家烤肉（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/6. 烤肉切丁
2/6. 鸡蛋加入适量的盐打散
3/6. 葱,蒜切末备用
4/6. 锅中到油,油热后炒鸡蛋,鸡蛋炒好后盛出备用
5/6. 锅中放适量底油,油热后放入花椒,八角爆锅,后放葱,蒜末爆香,放入烤肉后炒香后放米饭,鸡蛋炒散.看到烤肉,米饭,鸡蛋都炒的很均匀,颜色很亮丽时撒入适量的盐就可以出锅了.
6/6. 这是炒好的烤肉米饭.嘻嘻~~~当时着急去上班,只拍了锅里的饭,盘子中的忘了拍了,各位担待
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄家烤肉蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克