| 炸酱方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 525克 | 炸酱方便面热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于滑翔飞行360分钟消耗的热量...210 | |||||
炸酱方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、瘦肉（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、小葱（适量）、豆瓣酱（适量）、料酒（适量）
1/2. 第一步：瘦肉切丝，洋葱切丝，葱切小段
第二步：锅热以后放入瘦肉，翻炒一会加入一点料酒去腥，放入洋葱和葱头豆瓣酱翻炒一会，加入一点水，烧开以后继续烧一会儿会浓稠点就可以了
第三步：可以把面放在下面也可以放在上面，撒上葱花就可以了
2/2. 装盘撒点葱花就好了，搅拌均匀，开吃咯
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养胃、养心等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、补肾养血等功效；可与菜花、柿子、藕搭配；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、猪肉、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酱方便面热量1259 千卡
- 脂肪27.6 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠1202.9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾459 毫克