| 南乳烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 南乳烧土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于攀岩20分钟消耗的热量...660 | |||||
南乳烧土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、红豆腐乳（适量）、大葱（适量）、白糖（适量）
1/9. 原料：土豆配料：大葱调料：豆腐乳、白糖
2/9. 把土豆切成块，豆腐乳用勺子碾碎放入适量白糖、开水搅拌均匀（酱汁在调制过程中可以自己尝尝味道，以达到最佳的配比和口味）
3/9. 炒锅中放入适量油和几粒花椒。
4/9. 花椒煸出香味后放入葱段。
5/9. 葱段煸出香味后放入土豆。
6/9. 中小火把土豆煸的黄澄澄的。
7/9. 这时放入调好的酱汁。
8/9. 调小火扣盖烧十分钟。
9/9. 十分钟后开盖收汁，出锅装盘，这样南乳烧土豆就做好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、抗衰老等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳烧土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克