| 哥本哈根减肥第六天晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 562克 | 哥本哈根减肥第六天晚餐热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于擦地48分钟消耗的热量...228 | |||||
哥本哈根减肥第六天晚餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（250克）、生菜（4片叶）、柠檬（半个）、盐（一勺）、姜片（2-4片）、干辣椒（4个）、香叶（一片）、酱油（适量）、大蒜（两个）、花椒（适量）、大料（一个）
1/4. 选200g鸡翅根凉水下锅去血沫，在翅根上划几刀，另把水烧开把翅根放入锅中。
2/4. 把所有的调料放入锅中小火煮二十分！放入一勺盐一勺酱油！收汁出锅！
3/4. 鸡肉嫩嫩的！很烂乎……
4/4. 生菜切丝与沙拉、橄榄油、柠檬汁拌食！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促消化、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哥本哈根减肥第六天晚餐热量182 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物11.66 克
- 钠242.1 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾1118 毫克