| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 731克 | 馄饨热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡，相当于抹水泥539分钟消耗的热量...180 | |||||
馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、大葱（适量）、香菜（适量）、馄饨皮（适量）、盐 油 酱油 味精 香油 五香粉（十三香）（适量）
1/4. 肉馅里放点水充分搅拌 加入葱花 依次加入辅料 咸淡适中
2/4. 用馄饨皮把肉馅包裹住 皮四周沾点水就可以粘住
3/4. 锅中放水 加入盐 酱油 葱花 水开后下入馄饨
4/4. 出锅放入香菜 香油味精即可
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润肠胃等功效；可与白萝卜、南瓜、大蒜搭配；与鸭梨、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抗菌、滋阴补阳等功效；可与豆豉、红枣、北极虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解胃痛、治疗感冒等功效；可与黄豆、虾、羊骨搭配；与猪肝、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、补虚损、止渴等功效；
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营养信息
- 馄饨热量1617 千卡
- 脂肪17.18 克
- 蛋白质34.72 克
- 碳水化合物63.91 克
- 钠321.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾647 毫克