| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 秋葵炒肉热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于耕种114分钟消耗的热量...360 | |||||
秋葵炒肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、秋葵（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/13. 猪肉切好，将肥肉和瘦肉分开
2/13. 秋葵
3/13. 洗净切好
4/13. 辣椒，大蒜，小葱洗净
5/13. 辣椒大蒜切好
6/13. 小葱切碎末
7/13. 切好的瘦肉中加入适量的盐、酱油腌一会入味
8/13. 起锅放入切好肥肉炼油，刚好可以用来炒后面的菜了
9/13. 炼油后放入瘦肉大火翻炒片刻即可
10/13. 将肉出锅，尽量将油留在锅里哦
11/13. 刚留有油的锅里放入切好的辣椒大蒜爆香
12/13. 放入切好的秋葵翻炒，快熟的时候放入炒过的肉翻炒均匀，出锅前加入适量的食盐、葱花即可
13/13. 成品
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；可与大蒜、芦笋、韭菜搭配；与龟、荞麦、梨相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量686 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克