| 肉丝豆干茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 635克 | 肉丝豆干茼蒿热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡，相当于倒垃圾762分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丝豆干茼蒿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少量）、茼蒿（一把）、金菜地豆干（俩片）、盐（一小勺）、豆瓣酱（一勺）、醋（一点）、生姜（2条）、大蒜（2颗）
1/7. 准备好茼蒿，金菜地豆干，姜，大蒜，肉等原材料。我们这边喜欢腊肉茼蒿，用鲜肉更健康
2/7. 准备好胡玉美酱，炒肉用的，婆婆做的辣椒一勺
3/7. 先讲肉切成丝，放锅里炒，待肉快熟放入蒜，姜，腌辣椒，醋，还有胡玉美酱。不停翻炒，最后放入少许盐。
4/7. 肉炒好后放入切好的茼蒿和干子，不停翻炒。然后加入少量水。
5/7. 快好了，放入少量盐。起锅。
6/7. 大功告成，味道不错。
7/7. 来张近照。色香味俱全
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、润燥等功效；可与山楂、蘑菇、紫菜搭配；与百合、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有预防高血压、美化肌肤、消食开胃等功效；可与粳米、鸡胸肉、仔鸡搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝豆干茼蒿热量1904 千卡
- 脂肪53.12 克
- 蛋白质12.24 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠137 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾745 毫克