| 清炒藕心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 清炒藕心菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于高台跳水46分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒藕心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕心菜（200克）、红椒（半个）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/8. 藕心菜
2/8. 藕心菜斜刀切成片
3/8. 红椒切成丝
4/8. 蒜切成末
5/8. 炒前藕心菜用小许盐腌二分钟
6/8. 锅烧热，倒入食用油，下红椒炒，锅铲翻几下就可以了
7/8. 然后倒入藕心菜
8/8. 加入蒜末，快速翻炒均匀就可出锅了。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与羊肉、羊排、白菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
