| 泡椒田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 泡椒田鸡热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于吃东西232分钟消耗的热量...120 | |||||
泡椒田鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
田鸡（500克）、泡椒（6条）、泡姜（8片）、香菜（2根）、葱（1根）、泡椒水（1/3碗）、泡椒水（1/2碗）、酱油（2汤匙）、盐（2茶匙）、白糖（1茶匙）、花雕酒（1汤匙）、食用油（3汤匙）
1/12. 田鸡、泡椒、泡姜、葱、香菜备好。
2/12. 田鸡洗净沥干水份，泡姜、泡椒切块，葱、香菜切段备好。
3/12. 将1茶匙盐、1茶匙糖、1汤匙花雕酒、1汤匙油码入田鸡，腌制10分钟。
4/12. 锅下油烧热，爆香田鸡。
5/12. 炒至田鸡变白盛出。
6/12. 另锅爆香泡姜、泡椒和葱白。
7/12. 将田鸡放入。
8/12. 倒入泡椒水。
9/12. 淋入红烧酱油。
10/12. 撒入糖和盐，盖上盖焖一会。
11/12. 撒入香菜。
12/12. 炒均即可。
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有保健美容、延缓衰老、补虚等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒田鸡热量465 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾280 毫克