| 超好吃火爆鱿鱼-烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 超好吃火爆鱿鱼-烤鱿鱼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于蹲起47分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃火爆鱿鱼-烤鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（250克）、辣椒酱（2勺）、花椒粉（10克）、白糖（适量）、胡椒（适量）、花生油（2勺）
1/3. 把鱿鱼和所有辅料混合，腌一个小时～～
2/3. 腌好后～用炒菜锅再加少量油油炒熟，后装盘～
3/3. 喜欢辣椒的亲用点辣椒面占着～感觉萌萌哒～
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃火爆鱿鱼-烤鱿鱼热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克