| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 119克 | 馄饨热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于聚会73分钟消耗的热量...90 | |||||
馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉300克（适量）、虾仁200克（适量）、芹菜适量（适量）、胡萝卜适量（适量）、葱（适量）、大蒜夹两瓣（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/3. 所有主料切丁！猪肉虾仁都剁成沫！大蒜夹剁成泥和猪肉一起剁！这样肉会很香，虾仁生的我嫌弃难剥就把它煮熟剥了！然后加入配料里所有调料搅拌均匀！备用
2/3. 形状按自己喜欢的来！我就做了最简单的元宝形！
3/3. 排排站
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与后腱牛肉、双孢蘑菇、膝圆牛肉搭配；与干枣、熏干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、温中下气、促消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
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营养信息
- 馄饨热量109 千卡
- 脂肪9.26 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物122.65 克
- 钠16128.4 毫克
- 钙811 毫克
- 铁20.22 毫克
- 钾839 毫克