| 美味早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 美味早餐饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于修建房屋198分钟消耗的热量...330 | |||||
美味早餐饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）
1/8. 面粉加入适量水，搅拌成面糊，没有面疙瘩为止。
2/8. 然后加入两只鸡蛋，盐，五香粉搅拌均匀。
3/8. 搅拌后的样子。
4/8. 萝卜，黄瓜切丝备用！
5/8. 平底锅加热，倒入适量油，油热后倒入面糊，两面烙熟盛出。
6/8. 平底锅倒入适量油，炒熟胡萝卜。
7/8. 把炒熟的胡萝卜丝，黄瓜丝卷入饼皮中，我还添加了妈妈做的辣椒酱，有妈妈的味道。切段享用！
8/8. 我的营养早餐，有蛋，有菜，有粥，还有水果，哈哈！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、海虾、西红柿搭配；与糖精、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味早餐饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克