| 小熊手抓饼营养套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 658克 | 小熊手抓饼营养套餐热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于看电视242分钟消耗的热量...90 | |||||
小熊手抓饼营养套餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（适量）、鸡蛋（1个）、樱桃番茄（7-8个）、小橘子（2个）、小香肠（3个）、猕猴桃（1个）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、千岛酱（适量）
1/5. 加上少许油，把锅加热20秒，放上葱油饼，煎两到三分钟至金黄色，再翻面煎。煎好放入盘中，再煎一个鸡蛋
2/5. 把猕猴桃橘子小番茄取出若干，分别切成八分之一四分之一二分之一，做小熊的眼睛耳朵鼻子，剩下的水果切成丁。
3/5. 把小香肠对半切，放到平底锅上煎熟
4/5. 把煎好的鸡蛋香肠小番茄放在手抓饼上，挤上番茄酱（辣酱沙拉酱都可，可按自己喜好添加）后对折。
5/5. 摆盘，成功～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、明虾、洋葱搭配；与田鸡、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、清热生津等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与土豆、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、促进消化、防癌等功效；可与杏、薏米、橙子搭配；与河蚌、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊手抓饼营养套餐热量363 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物21.02 克
- 钠152 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾282 毫克