| 泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 泡芙热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于干活236分钟消耗的热量...90 | |||||
泡芙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、水（160克）、食用油（70克）、白糖（少许）、盐（少许）、鸡蛋（三个）
1/6. 把量好的水，油，糖，盐放到锅里煮开，就把面粉倒进去关小火搅拌
2/6. 把已经烫熟的面粉关火后放凉后，不烫了就把搅拌好的三只鸡蛋先三分之一倒下去，面粉完全吸收了就在放
3/6. 一直搅拌成倒三角不会掉下来就可以啦
4/6. 然后可以用菊花裱嘴挤也可以像我拿两个匙羹倒出来
5/6. 预热好烤箱200度，烤到10_15分钟就调小火烤10-15分钟，烤好让它温度下降后才拿出来，要不塌陷的机会很高的
6/6. 一点要放凉才可以挤馅料，你可以放奶油，有可以放奶黄馅料或巧克力酱馅料，小孩都超爱吃。我这个是奶黄的。在底部挖个小洞挤得满满的
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡芙热量354 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克