| 菲力牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 菲力牛扒热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于堵缝隙91分钟消耗的热量...270 | |||||
菲力牛扒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、新鲜时蔬（适量）、黑胡椒（用作腌制）（适量）、盐巴（腌制）（适量）、橄榄油（腌制用）（适量）、酸汁(可以有 听说酸能使牛肉的营养释放出来）（适量）
1/13. 用水灼一下新鲜蔬菜
2/13. 还有记得提前腌制一下牛肉哦！
3/13. 把焯好的蔬菜摆摆盘！
4/13. 放点橄榄油 烧热锅 放费力牛扒
5/13. 每边煎三分钟 因为它厚呀 薄的两分钟就好了
6/13. 留意侧边哦 看那个粉红色的范围就对了 喜欢熟透的就久一点
7/13. 记得煎一下侧边哦 肥力一边是有肥肉的 记得煎一下 会香香的哦
8/13. 感觉差不多了拿出来摆盘
9/13. 因为不知道熟了没...还是从中间切开吧...血淋淋的我 惊呆了
10/13. 被吓到了...就只好放烤箱里了 350度 因为没预热 30分钟...
11/13. 等待的途中 看看综艺 笑翻了...！
12/13. 这样应该差不多了吧！
13/13. 真真好了！
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、止渴止涎、强健筋骨等功效；与板栗、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菲力牛扒热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克